Dampak Dari Galau Berkepanjangan

#AkuHebat - Tenang-tenang AH Viewers, artikel ini tidak se-mainstream judulnya. Dan bukan bertujuan untuk memojokkan kaum tertentu. Atau mungkin kamu gagal move-on dari galau? Mungkin kamu perlu tau tentang Dampak Dari Galau Berkepanjangan ini, dan bisa segera move-on.

Sekarang ini, di era digital saat ini sedang hot-hot nya social media atau Sosmed, bukan ustadz Solmed. Semua orang tau apa itu twitter, instagram, path, facebook, tumblr dll. Social media juga menjadi bantuan yang cukup berpengaruh di dalam dunia bisnis. 

Tapi sayangnya, saat ini social media sudah menjadi ajang status sosial. Rasanya ga gaul gitu kalo belum "Follback doong". Dan menjadi ajang pamer atau curhat yang terkadang menjadi sedikit berlebihan untuk ukuran anak muda atau pelajar. Contohnya saja curhat yang berlebihan ketika diputusin pacar atau di phpin gebetan. Entah apa tujuan mereka menunjukkan hal itu, tapi lama kelamaan ini menjadi tren anak muda atau yang sering kita sebut penyakit G-A-L-A-U. YA, penyakit galau. Banyak anak muda yang terjebak dengan nostalgia ini. Sebenernya AH sendiri bingung kenapa namanya galau ya.

Tapi taukah kamu ternyata galau akan berefek pada kesehatan fisik, mental dan spiritual kamu? Jika kamu sudah berkali-kali mencoba untuk move-on dari penyakit galau tapi ga sembuh-sembuh, mungkin beberapa penyebab galau di bawah ini akan menjadi semangat kamu untuk move-on dari galau

Beberapa dampak yang ditimbulkan dari galau dalam kesehatan fisik: 
1. Melemahkan Daya Tahan Tubuh 
2. Mengganggu Kesehatan Otak 
3. Menghambat Penumbuhan Rambut & Mengakibatkan Terjadinya Kerontokan Rambut 
4. Terganggunya Sistem Hormonal 
5. Kadar Adrenalin Dalam Aliran Darah Meningkat 
6. Penggunaan Energi Dan Reaksi Tubuh Mencapai Titik Tertinggi 
7. Gula, Kolesterol Dan Asam-Asam Lemak Tersalurkan Ke Dalam Aliran Darah 
8. Tekanan Darah Meningkat Dan Denyutnya Mengalami Percepatan 
9. Sakit Perut 

Beberapa dampak yang ditimbulkan dari galau dalam kesehatan mental:
1. Melemahkan sifat berjuang
2. Mudah menyerah
3. Menurunnya sifat kepercayaan diri
4. Menjadi orang yang negatif dan selalu mengeluh
5. Minder, dll

Beberapa dampak yang ditimbulkan dari galau dalam kesehatan spiritual:
1. Melemahnya keyakinan terhadap Yang Maha Kuasa
2. Su'udzon, mudah berburuk sangka
3. Tidak akan percaya dengan takdir Yang Maha Kuasa
4. Menjauhkan kamu dari ketentraman batin dan akan berdampak lebih buruk lagi jika di pelihara

Sebenernya galau sih wajar-wajar aja, toh juga manusia punya hawa nafsu dan emosi. Tapi yang menjadi sebuah masalah adalah, jika penyakit tersebut terus di pelihara dalam diri. Bukan hanya berakibat pada kesehatan kamu, tapi juga lingkungan mu.

Lebih baik berjalan jika tidak bisa berlari, lebih baik merangkak jika tidak bisa berjalan. Intinya, jadilah diri mu yang hebat. Mencoba terus lebih baik dari pada tidak mencoba sama sekali.

So, buat AH viewers yang terkena Dampak Dari Galau Berkepanjangan ini semoga bisa segera move-on ya! :)

Bagaimana Mencegah Stres?

#AkuHebat - Pernahkah Anda tiba-tiba merasa berdebar-debar di atas kendaraan karena jalanan macet total, hujan deras dan anak-anak sendirian di rumah karena pembantu pulang? Atau, Anda pengantin baru yang harus hidup di rumah suami, yang notabene berarti ada mertua Anda di dalamnya? Perasaan tidak berdaya, terancam, seakan kendali diri tak berada di tangan kita sendiri, yang timbul karena adanya perubahan dari rutinitas, adalah pengertian umum dari stress..

Luangkan lah waktu Anda sejenak untuk bershabat dengan Stres dan Mencegah stress

here we go

REAKSI YANG SUBYEKTIF
Stress punya banyak ragam penyebab, tetapi intinya, ia ada karena ada perubahan. Dan karena reaksi individu terhadap perubahan juga berbeda dari satu orang ke orang lainnya, maka penyebabnya juga amat beragam. Kematian pasangan hidup, bisa menjadi tekanan amat besar pada seseorang. Tetapi untuk penyayang binatang, hilangnya kucing teman tidurnya, bisa saja menjadi stressor, sumber penyebab stress yang membuat hidupnya merana dan tertekan. Karena stress ini melanda bukan hanya sistem psikologik seseorang, melainkan juga fisiknya dan juga keterampilan sosialisasinya.

NORMALKAH ?
Ketika ia berlangsung untuk waktu lama dan membuat kwalitas kesejahteraan individu menurun , “lampu kuning” sudah menyala menandakan stress sudah mulai tidak normal lagi. Akan tetapi, sering kita mendengar bagaimana seseorang merasa makin kreatif di saat ia sedang berada dalam tenggat waktu ketat, atau justru harus dibuat stress agar bisa tampil habis-habisan dalam olah raga berprestasi. Ini semua berarti bila ditanggapi dengan tata kelola yang baik, kita tetap bisa hidup berdampingan dengan stress sembari tetap merasa sejahtera lahir dan batin.
Ketika manusia merasakan ada bahaya atau ancaman, tubuh akan merespons agar dapat menyelamatkan diri. Reaksi psikologis, biasanya muncul dalam bentuk kemarahan, rasa takut, apatis atau diam, dan pada tingkat lanjut, bisa membuat orang itu ingin bunuh diri.

TATA KELOLA UNTUK MENCEGAH STRESS, AGAR POSITIF HASILNYA
Semula, stress bisa berlangsung normal-normal saja, sebagai “early warning” atau peringatan dini bagi individu untuk siap-siap melindungi dirinya. Tetapi, bila ia tak bisa mengembangkan strategi yang efektif untuk memelihara kesejahteraan dirinya, stress pasti melanda.
Kiat pertama, sifat pemicunya yang subyektif, maka mengenali diri sendiri dengan kelebihan dan keterbatasan yang ada, adalah sumber enerji tak terhingga untuk mengantisipasi sress. Kita tahu mana yang dapat dilawan dan mana pula yang harus dihindari. Kiat kedua, jangan mencoba menyenangkan semua orang. PEOPLE PLEASER, orang yang selalu mau membuat orang lain happy tanpa mengindahkan dirinya, akan menderita karena stress. Biasakan untuk menyusun prioritas dalam hidup, dan jabarkan dalam jadwal harian, mingguan, bulanan yang membuat Anda tahu apa yang harus dilakukan, kapan dan untuk apa.

Manusia adalah mahluk sosial, mereka yang ‘sok mandiri’ secara berlebihan, sebenarya adalah sosok egois yang tak pandai berbagi dan stress senang hinggap di dalam dirinya. Maka, berbagi dan bekerja sama-lah.

AKHIRNYA
Ingatlah, marah, reaksi awal kita terhadap stress, dalam bahasa Inggris adalah ANGER. Dan, dengan hanya menambahkan huruf D, ia sudah berubah menjadi DANGER ( Bahaya). Maka, upayakan agar kita jauh-jauh dari anger yang danger itu. Intinya stress bisa saja tercipta dari sudut pandang kita sendiri, respon kita terhadap suatu Kejadian. bisa di katakan seperti ini, Respon + Kejadian = Hasil

Be happy dan optimis, jangan hindari stress jika itu memang terjadi, tetapi kelola diri dengan baik, agar ia tetap menjadi gejala normal yang lekat dengan kehidupan kita.

so, Kebahagiaan miik kita!

sumber : Tabloid Nova + buku Psikologis

ayooo Follow twitter kita disini dan jadilah pribadi yang #Hebat ! :)

3 Dampak Negatif Dari Marah-marah

#AkuHebat - Marah? Pasti Anda pernah mengalaminya bukan? Tidak apa, saya pun juga pernah mengalaminya bukan hanya Anda. Justru itu, Anda ingin menjadi pribadi yang lebih baik lagi bukan? Belajarlah dari pengalaman Anda sendiri. Artikel ini mungkin akan membantu Anda untuk lebih tenang dan mengetahui apa efek negatifnya dari emosi yang berlebihan. Yap! tentunya kita ingin menjadi pribadi yang lebih baik lagi bukan? mari kita baca perlahan-lahan artikel ini untuk kebaikan Anda juga.

Keadaan emosi yang sedang marah, ngambek, atau bad mood ternyata memiliki dampak buruk bagi kesehatan. Bahkan beberapa penelitian melaporkan bahwa salah satu akibat buruk dari seringnya marah akan mengalami penuan dini, bahkan yang terburuk adalah kematian.

Jika kamu kesal dan ingin marah, maka lebih baik dikendalikan. Hal ini bisa dilakukan dengan berbagai cara seperti, menulis, mendengarkan musik, meditasi, atau olahraga. Jika tak mampu maka beberapa hal ini akan mempengaruhi kesehatan kamu.

Dilansir dari ciricara, berikut 3 Dampak Negatif Dari Marah-marah:

1. Melemahkan Imunitas Tubuh

Sering marah-marah bisa melemahkan kekebalan tubuh seseorang. Saat marah, biasanya tubuh akan menjadi tegang dan bagian otak ikut bekerja ekstra. Marah dan emosi negatif lainnya akan cenderung menyita waktu dan membuat kamu kelelahan. Jika sudah begitu, maka kondisi tubuh dalam keadaan yang rentan dan mudah terserang penyakit.

2. Menimbulkan Beberapa Penyakit

Emosi atau perasaan negatif membuat  kita jadi mudah terserang penyakit. Hal tersebut dikarenakan kondisi tubuh yang tidak stabil. Sementara itu, penelitian dari Center For Disease Control Prevention menunjukkan bahwa 85% penyakit berhubungan dengan kondisi emosional. Ketika tenagh emosi bisa memunculkan rasa sedih, shock, sakit kepala, dan lain sebagainya. Untuk mencegah berbagai penyakit, cobalah jalani hidup ini dengan senyuman dan rasa bahagia.

3. Mengalami Risiko Terkena Serangan Jantung

Pada saat sedang emosi, ada yang ditunjukkan dengan cara marah yang meledak-ledak dan ada juga yang dipendam. Mengontrol kemarahan bukan berarti menahan dan tidak mengekspresikannya. Ketahuilah bahwa seseorang yang menahan marah dan selalu mengalah tanpa pernah mengutarakan atau menyelesaikan masalah bisa berisiko tiga kali terkena serangan jantung. Mengutarakan perasaan atau emosi tidak perlu harus marah-marah.

Sekian artikel 3 dampak negatif dari marah-marah ini. Terima kasih sudah membaca. semoga bermanfat bagi Anda dan saya juga!

tunggu artikel kami lainnya.

Anda harus follow twitter kami disini dan like FB Fanpage kami disini 

sumber: http://id.she.yahoo.com/

Dahsyatnya Pelukan Dari Seorang Ibu

#AkuHebat - DAHSYATNYA pelukan dari seorang Ibu. Ternyata pelukan Ibu dapat mengubah perilaku anak. hal ini dapat kita buktikan saat bayi menangis menjeri – jerit akan segera diam apabila kita peluk dengan penuh kasih sayang, pelukan juga akan mengurangi rasa sakit pada si kecil.

Pelukan adalah obat yang mujarab.
1. Mengurangi depresi dan meningkatkan kekebalan tubuh. Pelukan juga bisa memberi energi baru pada tubuh lelah menjadi segar dan merasa muda. Pelukan yang dilakukan di rumah secara rutin akan memperkokoh tali kasih.

2. Jumlah hemoglobin atau sel darah merah dalam darah akan meningkat ketika seseorang disentuh. Hemoglobin adalah darah yang mengangkut oksigen ke seluruh tubuh termasuk ke jantung dan otak. Peningkatkan jumlah hemoglobin bisa mencegah dan menyembuhkan penyakit.

3. Peluklah anak sebelum berangkat kerja, ini akan membuat orangtua fokus pada pekerjaan, bahagia, dan menjadi produktif.

Agar pelukan Anda berdaya penyembuh, sebelum memeluk anak:1. Singkirkan hal-hal yang mengggangu pikiran seperti urusan pekerjaan yang belum selesai, urusan rumah yang menumpuk, gagal menjaga pola makan dan rencana-rencana yang tertunda. Memberi pelukan dengan kepala dipenuhi oleh pikiran akan mengurangi energi dan kehangatan yang Anda berikan kepada si kecil. Sebab, saat memeluk si kecil, pikiran Anda tidak berada pada si kecil dan anak akan merasakan pelukan Anda yang ‘kering.’

2. Bebaskan tangan dari semua benda yang selama ini paling sering ada di tangan seperti blackberry, telepon genggam, tas tangan, kunci atau majalah. Dengan begitu tangan Anda tercurah untuk memeluknya dan jari-jari Anda bisa membelai si kecil dengan leluasa.

Selain hal tersebut, pelukan juga memiliki manfaat untuk anak, antara lain:
• Merangsang perkembangan sel otak
• Mengurangi stress.
• Merangsang rasa kantuk.
• Membangun konsep diri yang positif.
• Mengurangi emosi negatif seperti kesepian, cemas dan frustasi.
• Mengatasi rasa takut.
• Transfer energi

DAHSYATNYA pelukan dari seorang Ibu. Apa yang akan Anda kasih kepada Ibu Anda di hari Ibu tahun ini? untuk melahirkan seorang anak, seorang ibu akan mengalami rasa sakit 57 del (unit) saat proses persalinan. Sedangkan manusia hanya bisa menahan rasa sakit sebanyak 45 del (unit). 57 del (unit) sama dengan 20 tulang yang patah disaat bersamaan. Ini sama saja dengan mengorbankan nyawa dari seorang Ibu.

Bisa Anda bayangkan rasa SAKIT dan CINTA Ibumu? 

sumber : ibudanbalita.com + artikel

Anda harus Follow kami di twitter disini dan like FB Fanpage kami disini :)